Lokale Gruppen
Kontakt & Verbindung durch Ehrliches Mitteilen
Was sind die Lokale Gruppen?
Ein strukturierter Gruppenprozess, der uns hilft wieder mit Menschen in echten Kontakt und Verbindung zu kommen.
Wofür brauchen wir Kontakt und Verbindung?
Als Säugetiere brauchen wir einen echten Austausch über unser Inneres, damit unser autonomes Nervensystem die Umgebung als sicher einstuft und wir in einen Zustand von Entspannung und Wohlbefinden gelangen.
Erkenntnisse der Polyvagal Theorie
Sicherheit
Neocortex
Soziale Interaktion
Entspannung
Handlungsfähigkeit
Kreativität
Glück & Verbundensein
Lebendigkeit
Interesse an Kontakt
Spontanität
Gefahr
Limbisches System
Kampf / Flucht
Kampf & Konflikt
Auseinandersetzung
Trennung
Kriege
Manipulation
Konkurrenz & Wettbewerb
Lebensbedrohung
Stammhirn
Erstarrung
Leere
Sinnlosigkeit
Depression
Energielosigkeit
Innere Resignation
Das Nervensystem der Gesellschaft befindet sich überwiegend in diesen beiden Überlebenszuständen
Das Nervensystem der Gesellschaft befindet sich überwiegend in den Überlebenszuständen von „Gefahr“ und „Lebensbedrohung“.
Erkenntnisse der Polyvagal Theorie
Verbindung
Mensch
Sozial Engagement
System
Trennung
Säugetiere
Aggressive / Defensive
System
Isolation
Reptilien
Passive Protection
System
Unsere Nervensysteme sind dafür gemacht sich gegenseitig zu regulieren
und einen Zustand von Sicherheit und Verbindung zu erzeugen.
Templates statt Therapeuten
Wir brauchen autonome,
sich selbst verbreitende Strukturen die unabhängig von einzelnen Experten sind.
Wir haben zu wenig:
Therapeuten, Spirituelle Lehrer und Fachpersonal mit dem Wissen um Bindungstrauma.
kostenlos
dezentral
einfach
Der Gruppen-Prozess
Jeder hat 10 Minuten Zeit sich mitzuteilen
Der Rest der Gruppe hört zu 100% zu! Nur mit offenem Zuhören(wollen) funktioniert der Prozess!
Ehrliches Mitteilen
Es geht um Körper- & Gefühlszustände die wir nie aussprechen.
Wie fühlen wir uns wirklich? Wie fühlen wir uns im Bezug auf andere?
Körper
In meinem Körper spüre ich
- eine Erstarrung
- eine Anspannung
- einen Schmerz
- ein Kribbeln
- Meine Beine fühlen sich taub an
- Ich spüre Druck in der Brust
- …
Gefühle
- Ich fühle Freude
- Ich fühle Traurigkeit
- Ich fühle Wut
- Ich fühle Hass
- Ich fühle mich einsam
- Ich fühle mich verloren
- Ich fühle Ohnmacht und Hilflosigkeit
- …
Gedanken
Mein Kopf denkt gerade
- das ich nichts mitteilen kann
- das ich mich leer fühle
- das ich Hilfe brauche
In meinem Kopf sind Gedanken
- an Morgen
Für wen sind die Lokalen Gruppen?
Für alle Menschen, die Hilfe, Kontakt und ehrliche Kommunikation suchen und das Gefühl haben, dass eine Gruppe in der sie gehört werden hilfreich sein kann.
